5 thói quen âm thầm làm cho tóc gãy mỗi ngày
Có những mái tóc nhìn bên ngoài vẫn khá khỏe, da đầu không có vấn đề rõ rệt, nhưng khi chải hoặc vuốt tóc lại thấy rất nhiều sợi ngắn rơi xuống.
Nhiều người lập tức nghĩ mình đang bị rụng tóc.
Nhưng trên thực tế, không phải sợi tóc nào rơi xuống cũng là tóc rụng từ chân.
Một phần đáng kể có thể là tóc bị gãy ở thân hoặc ngọn.
Đây là hai vấn đề hoàn toàn khác nhau.
Tóc rụng liên quan nhiều đến chu kỳ phát triển của nang tóc. Trong khi đó, tóc gãy thường xảy ra khi sợi tóc đã mất độ bền, lớp bảo vệ bên ngoài bị tổn thương và không còn chịu được lực kéo hoặc ma sát thường ngày.
Điều đáng nói là rất nhiều tổn thương kiểu này không đến từ một lần làm tóc quá mạnh.
Chúng thường được tạo ra bởi những thói quen nhỏ lặp đi lặp lại mỗi ngày.
Dưới góc nhìn chăm sóc tóc, Lê Nguyễn Cosmetic muốn phân tích 5 thói quen phổ biến nhất khiến tóc âm thầm yếu đi mà nhiều người thường bỏ qua.
Trước tiên, hãy hiểu vì sao tóc có thể bị gãy
Sợi tóc chủ yếu được cấu tạo từ keratin.
Bên ngoài thân tóc là lớp biểu bì gồm nhiều lớp nhỏ xếp chồng lên nhau. Khi lớp biểu bì còn tương đối nguyên vẹn, bề mặt tóc sẽ trơn hơn, giữ ẩm tốt hơn và ít bị mắc vào nhau.
Khi tóc liên tục chịu nhiệt, hóa chất, ma sát hoặc lực kéo, lớp biểu bì bắt đầu bị tổn thương.
Tóc có thể trở nên:
- Khô hơn
- Xốp hơn
- Thô ráp hơn
- Dễ rối
- Mất độ đàn hồi
- Dễ tách và gãy khi chải
Đặc biệt, phần thân và ngọn tóc không có khả năng tự tái tạo hoàn toàn như da.
Vì vậy, mỗi tổn thương nhỏ đều có thể tích lũy theo thời gian.
Đó cũng là lý do một mái tóc có thể không hư ngay sau một lần sấy nóng, nhưng sau vài tháng lại bắt đầu khô, xơ và gãy nhiều rõ rệt.
1. Chải tóc quá mạnh, đặc biệt khi tóc còn ướt
Đây là một trong những thói quen phổ biến nhất.
Sau khi gội đầu, tóc thường dễ rối. Nhiều người có xu hướng dùng lược kéo mạnh từ trên xuống dưới để gỡ nhanh.
Vấn đề nằm ở chỗ tóc khi ướt có đặc tính cơ học khác với tóc khô.
Sợi tóc hấp thụ nước và trương lên. Khi đó, tóc có thể mềm hơn nhưng đồng thời cũng dễ bị kéo giãn và biến dạng hơn.
Nếu bạn chải quá mạnh, đặc biệt trên phần tóc đã khô xơ hoặc hư tổn, lực kéo có thể khiến tóc đứt ngay tại những điểm yếu.
Một dấu hiệu rất dễ nhận biết
Nếu trên sàn hoặc trong lược xuất hiện nhiều đoạn tóc ngắn với chiều dài khác nhau, khả năng cao đó là tóc gãy chứ không chỉ là tóc rụng từ chân.
Cách chải tóc hợp lý hơn
Thay vì kéo lược từ chân xuống thẳng ngọn, hãy:
- Gỡ phần ngọn trước
- Sau đó di chuyển dần lên thân tóc
- Cuối cùng mới chải từ chân xuống
- Giữ nhẹ phần tóc phía trên vùng đang gỡ để giảm lực kéo lên chân tóc
Nếu tóc dài, xoăn hoặc dễ rối, có thể sử dụng sản phẩm dưỡng xả hoặc leave-in để tăng độ trượt cho sợi tóc.
Mục tiêu không phải là chải tóc thật nhanh.
Mục tiêu là giảm lực cơ học tác động lên từng sợi tóc.
2. Lau tóc bằng cách vò hoặc chà mạnh với khăn
Đây là thói quen rất nhỏ nhưng có thể lặp lại hàng trăm lần trong một năm.
Sau khi gội, nhiều người cuộn tóc vào khăn rồi chà mạnh để tóc nhanh khô.
Nghe có vẻ vô hại, nhưng với tóc đang ướt, ma sát từ khăn có thể làm bề mặt sợi tóc trở nên thô ráp hơn.
Các sợi tóc cũng dễ mắc vào nhau, tạo thành nút rối.
Sau đó khi chải, bạn lại phải dùng lực nhiều hơn.
Tổn thương vì thế thường không đến từ một bước duy nhất.
Nó xảy ra theo chuỗi:
Chà tóc mạnh bằng khăn → tóc rối → chải mạnh → tóc gãy
Cách làm tốt hơn
Sau khi gội, bạn chỉ nên:
- Dùng khăn thấm nhẹ nước
- Bóp tóc nhẹ theo từng đoạn
- Không xoắn tóc quá chặt
- Không chà hai phần tóc vào nhau
Đây là thay đổi rất nhỏ nhưng đặc biệt hữu ích với tóc dài, tóc tẩy, tóc nhuộm hoặc tóc đã qua nhiều lần uốn duỗi.
3. Sấy tóc ở nhiệt độ quá cao và quá sát tóc
Không ít người nghĩ rằng chỉ máy là hoặc máy uốn mới gây hại cho tóc.
Thực tế, máy sấy cũng có thể gây tổn thương nếu sử dụng sai cách.
Nhiệt độ cao trong thời gian dài có thể làm nước trong tóc bốc hơi nhanh, khiến tóc dễ mất độ ẩm và trở nên giòn hơn.
Nếu máy sấy đặt quá sát tóc, nhiệt tập trung tại một vùng nhỏ trong thời gian dài sẽ càng làm tăng nguy cơ tổn thương.
Đặc biệt, nếu tóc đã từng tẩy hoặc nhuộm nhiều lần, khả năng chịu nhiệt thường kém hơn tóc nguyên bản.
Một sai lầm rất phổ biến
Nhiều người thường sấy thật nóng vì muốn tóc khô nhanh.
Nhưng tốc độ khô nhanh hơn không đồng nghĩa với việc tóc được bảo vệ tốt hơn.
Với mái tóc yếu, phần ngọn thường là khu vực chịu ảnh hưởng rõ nhất.
Bạn có thể thấy phần chân tóc vẫn khá ổn nhưng khoảng 5 đến 10 cm cuối tóc ngày càng khô, rối và dễ gãy.
Cách sấy hợp lý hơn
Có thể áp dụng một số nguyên tắc đơn giản:
- Không giữ máy sấy cố định quá lâu tại một vị trí
- Giữ khoảng cách phù hợp với tóc
- Ưu tiên mức nhiệt vừa thay vì luôn dùng nhiệt tối đa
- Sấy theo chiều từ chân xuống ngọn
- Có thể sử dụng sản phẩm bảo vệ nhiệt nếu thường xuyên tạo kiểu
Một điểm rất đáng lưu ý là không phải lúc nào để tóc ướt trong nhiều giờ cũng tốt hơn sấy.
Tóc ngậm nước quá lâu và liên tục cọ xát với quần áo, gối hoặc ghế cũng có thể làm tăng ma sát.
Vì vậy, mục tiêu là làm tóc khô một cách có kiểm soát, thay vì cực đoan theo hướng không sấy hoặc sấy thật nóng.
4. Buộc tóc quá chặt mỗi ngày
Kiểu tóc đuôi ngựa cao, búi cao hoặc buộc thật chặt có thể giúp mái tóc trông gọn gàng hơn.
Nhưng nếu lặp lại hàng ngày, lực kéo liên tục có thể tạo áp lực lên cả thân tóc lẫn vùng chân tóc.
Đặc biệt, dây buộc tóc thường xuyên siết đúng một vị trí sẽ tạo một điểm chịu lực cố định.
Theo thời gian, bạn có thể nhận thấy một số sợi tóc thường xuyên bị gãy quanh khu vực này.
Tình trạng càng rõ nếu:
- Tóc đang khô
- Tóc vừa tẩy hoặc nhuộm
- Tóc được buộc khi còn ướt
- Dây buộc nhỏ và siết chặt
Vì sao tóc buộc khi ướt càng dễ gặp vấn đề?
Tóc ướt dễ bị kéo giãn hơn.
Khi bạn buộc chặt và để tóc khô trong trạng thái căng, sợi tóc liên tục phải chịu lực trong thời gian dài.
Điều này có thể khiến những vùng tóc vốn đã yếu dễ gãy hơn.
Cách giảm áp lực lên tóc
Bạn không cần phải bỏ hoàn toàn việc buộc tóc.
Thay vào đó:
- Không buộc quá chặt
- Hạn chế buộc đúng một vị trí mỗi ngày
- Thay đổi kiểu tóc
- Ưu tiên dây buộc có bề mặt mềm
- Hạn chế buộc tóc khi còn ướt
Một thay đổi nhỏ trong cách buộc tóc có thể tạo ra khác biệt lớn khi được duy trì vài tháng.
5. Bỏ qua phần ngọn tóc khi chăm sóc
Nhiều người chăm tóc chủ yếu theo cách này:
Gội thật sạch da đầu, sau đó thoa nhanh một chút dầu xả rồi xả ngay.
Nhưng với mái tóc dài, phần ngọn lại chính là nơi cần được chăm sóc nhiều hơn.
Lý do rất đơn giản.
Phần ngọn tóc là phần có tuổi đời lớn nhất.
Nếu tóc dài, phần ngọn có thể đã tồn tại trên đầu bạn trong vài năm.
Trong khoảng thời gian đó, nó đã trải qua:
- Rất nhiều lần gội đầu
- Hàng trăm lần chải tóc
- Ma sát với gối
- Ánh nắng
- Máy sấy
- Dụng cụ tạo kiểu
- Nhuộm hoặc uốn
- Buộc tóc mỗi ngày
Vì vậy, ngọn tóc thường là vùng bị hao mòn nhiều nhất.
Trong khi đó, dầu tự nhiên từ da đầu lại khó phân bố xuống tận phần cuối của một mái tóc dài.
Kết quả là rất nhiều người gặp tình trạng:
Chân tóc nhanh dầu nhưng ngọn tóc vẫn khô.
Đây không phải là điều mâu thuẫn.
Da đầu và ngọn tóc đơn giản là hai vùng có nhu cầu chăm sóc khác nhau.
Tóc dài nên chăm thế nào?
Có thể hình dung rất đơn giản:
Da đầu cần được làm sạch.
Thân tóc cần được bảo vệ.
Ngọn tóc cần được dưỡng nhiều hơn.
Dầu xả, mặt nạ tóc, serum hoặc sản phẩm dưỡng leave-in nên được tập trung chủ yếu ở phần thân và ngọn, thay vì bôi sát chân tóc nếu sản phẩm không được thiết kế cho da đầu.
Ngoài 5 thói quen trên, hóa chất cũng là yếu tố cần đặc biệt chú ý
Nếu tóc từng tẩy, nhuộm sáng, uốn hoặc duỗi nhiều lần, cấu trúc tóc thường đã yếu hơn trước.
Điều đáng chú ý là phần ngọn tóc thường đã trải qua nhiều lần xử lý hơn phần chân tóc.
Ví dụ:
Phần tóc sát chân có thể mới mọc được vài tháng và chỉ nhuộm một lần.
Trong khi đó, phần ngọn có thể đã trải qua:
- Hai lần nhuộm
- Một lần tẩy
- Một lần uốn
- Hàng trăm lần sấy
Vì vậy, khi người dùng nói:
“Chân tóc của tôi vẫn khỏe nhưng ngọn tóc cứ gãy.”
Điều này hoàn toàn có cơ sở.
Phần ngọn đang mang theo toàn bộ lịch sử tác động của mái tóc trong nhiều năm.
Tóc gãy và tóc rụng khác nhau như thế nào?
Đây là điều Lê Nguyễn Cosmetic thường khuyên mọi người nên quan sát trước khi chọn sản phẩm chăm sóc.
Tóc rụng
Một sợi tóc rụng từ nang thường có chiều dài tương đối nguyên vẹn.
Bạn có thể thấy sợi tóc dài gần bằng chiều dài mái tóc.
Tóc rụng có thể liên quan đến chu kỳ sinh trưởng tự nhiên hoặc nhiều yếu tố khác liên quan đến cơ thể và da đầu.
Tóc gãy
Tóc gãy thường xuất hiện dưới dạng:
- Những đoạn tóc ngắn
- Độ dài không đồng đều
- Nhiều tóc con quanh phần thân
- Ngọn tóc xơ
- Tóc dễ đứt khi chải
- Phần cuối sợi tóc bị tách hoặc chẻ
Nếu bạn có rất nhiều đoạn tóc ngắn nằm trên gối, trong nhà tắm hoặc trên quần áo, đừng vội cho rằng tất cả đều là tóc rụng.
Có thể vấn đề chính nằm ở độ bền của thân tóc.
Tóc đã gãy có phục hồi hoàn toàn được không?
Đây là điểm cần hiểu thật đúng.
Sợi tóc đã mọc ra khỏi da đầu không phải mô sống.
Điều đó có nghĩa là tóc không thể tự chữa lành hoàn toàn theo cách một vết xước trên da có thể hồi phục.
Các sản phẩm chăm sóc tóc vẫn rất quan trọng.
Chúng có thể giúp:
- Giảm ma sát
- Làm bề mặt tóc mềm hơn
- Tăng độ trượt khi chải
- Hạn chế mất ẩm
- Giúp tóc trông bóng và mượt hơn
- Bảo vệ tóc khỏi những tổn thương tiếp theo
Nhưng nếu phần tóc đã chẻ ngọn nặng hoặc cấu trúc đã tổn thương nghiêm trọng, sản phẩm không thể biến sợi tóc đó trở lại hoàn toàn như tóc mới mọc.
Trong trường hợp này, cắt tỉa phần tóc hư tổn vẫn là giải pháp thực tế.
Làm thế nào để giảm tóc gãy trong sinh hoạt hàng ngày?
Thay vì cố gắng tìm một sản phẩm duy nhất để “cứu” tóc, Lê Nguyễn Cosmetic thường khuyên nên nhìn toàn bộ thói quen chăm sóc.
Bạn có thể bắt đầu bằng những điều rất đơn giản:
- Gỡ rối tóc từ ngọn lên thay vì kéo mạnh từ chân xuống.
- Không vò hoặc chà tóc mạnh bằng khăn.
- Hạn chế nhiệt quá cao khi sấy và tạo kiểu.
- Không buộc tóc quá chặt trong thời gian dài.
- Luôn chú ý dưỡng phần thân và ngọn.
- Sử dụng sản phẩm bảo vệ nhiệt khi thường xuyên tạo kiểu.
- Cắt tỉa phần ngọn đã chẻ hoặc hư tổn định kỳ.
- Với tóc đã tẩy, uốn hoặc nhuộm nhiều lần, nên giảm các tác động cơ học không cần thiết.
Không có bước nào trong số này quá phức tạp.
Điều tạo ra khác biệt chính là mức độ đều đặn.
Một điều Lê Nguyễn Cosmetic muốn bạn nhớ
Một mái tóc gãy nhiều không nhất thiết có nghĩa là bạn đang chăm tóc quá ít.
Đôi khi vấn đề nằm ở việc mỗi ngày tóc đang phải chịu quá nhiều tác động nhỏ.
Một lần buộc tóc chặt có thể chưa gây ra vấn đề.
Một lần chải tóc mạnh cũng chưa chắc khiến bạn nhìn thấy khác biệt.
Nhưng khi những hành động đó được lặp lại hàng ngày trong nhiều tháng, tổn thương sẽ tích lũy.
Chăm sóc tóc tốt không chỉ nằm ở việc dùng thêm sản phẩm.
Quan trọng hơn là hiểu sợi tóc đang chịu tác động gì, từ đó giảm bớt những nguyên nhân khiến tóc yếu đi ngay trong sinh hoạt hàng ngày.
Và nếu tóc của bạn đang khô xơ, gãy nhiều hoặc không biết nên bắt đầu routine chăm sóc từ đâu, Lê Nguyễn Cosmetic khuyên bạn nên xác định rõ trước tiên: vấn đề nằm ở da đầu, thân tóc hay cả hai.
Khi xác định đúng nguyên nhân, việc lựa chọn sản phẩm và cách chăm sóc cũng sẽ chính xác hơn rất nhiều.
